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Verifique a sua Posição

Centre a pélvis; incline-se para trás e para a frente, mantendo-a equilibrada num ponto intermédio....

Aplicam-se aqui os mesmos princípios que quando de pé. Mantenha a cabeça e o corpo em equilíbrio ao caminhar. Se a coluna está esticada e a pélvis centrada, as suas pernas caminham com liberdade, movimentando as coxas, quase como se fosse impelido por trás. Retesando...

Tente agarrá-lo, formando um ângulo recto com a garganta. Acene com a cabeça para baixo e para cima algumas vezes, para encontrar a posição exacta....

Alongue toda a coluna para cima; se mantiver a posição correcta da pélvis e da nuca a coluna segue o movimento naturalmente....