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Ustrasana

camel deve ustrasana1 - Ustrasana

Ustrasana

Distende e revigora as costas; ajuda a corrigir os ombros descaídos e costas curvadas. Ajoelhe-se e carregue com as mãos sobre a parte inferior das costas, esticando os dedos. Expirando, baixe o braço e coloque a palma da mão esquerda sobre a planta do pé esquerdo e a palma da mão direita sobre a planta do pé direito. Erga as ancas, até as coxas ficarem verticais, c deixe descair a cabeça para trás.

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