Top

Urdhva utlhita padasana

images5 - Urdhva utlhita padasana

Urdhva utlhita padasana

Fortalece as pernas, a parte inferior das costas, o abdome e os órgãos abdominais e faz bem ao aparelho urinário. Deite-se de costas, dobre os joelhos sobre o peito e deite os braços para trás com as palmas das mãos viradas para cima. Estique as pernas com força, expirando, e estique as costas no chão: não levante a parte inferior das costas do chão. Expire e baixe as pernas, dobrando os joelhos.

No Comments

Post a Comment