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Uma escolha positiva

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Uma escolha positiva

Em suma, vale a pena repetir que pode escolher entre estar feliz e descontraído ou tenso e infeliz, quer alterando as circunstâncias, se possível, ou alterando as atitudes e o comportamento em relação os circunstâncias. Se fizer o seguinte:

• Observe atentamente os factores de stress evitáveis e pense nas formas de os eliminar.

• Tente conhecer-se melhor e compreender-se a si e aos outros.

• Equilibre convenientemente o regime alimentar e tome as outras medidas referidas na página 200 incluindo sessões regulares de exercícios físicos e de técnicas de relaxamento, ioga, ou meditação, com a frequência que lhe for possível; Estará então em condições de responder com um sincero sim à maioria das seguintes perguntas:

1 Sente-se descontraído e feliz?

2 Sente-se bem?

3 Dorme bem e sente boa disposição quando acorda?

4 Gosta da maior parte das pessoas?

5 Confia no futuro?

6 Acha a vida divertida?

7 Agrada-lhe o aspecto que tem?

8 As suas relações emocionais e/ou sexuais são satisfatórias?

Se respondeu «sim» à maioria destas perguntas, o seu estado emocional é estável e deve mantê-lo, evitando as armadilhas já referidas. Se respondeu «não» à maioria das perguntas, utilize este livro como guia, recorra aos conselhos de um especialista e sobretudo, convença-se de que, se quiser, conseguirá alcançar o bem-estar físico e emocional.

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