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Triangamukhaikapada paschimottanasana

head to knee - Triangamukhaikapada paschimottanasana

Triangamukhaikapada paschimottanasana

Corrige os pés chatos, alivia as entorses dos tornozelos e dos joelhos e revigora os órgãos abdominais. Sente-se e estenda as pernas, dobre os pés para cima. Dobre a perna direita por baixo de si sente-se sobre as nádegas. Se não lhe custou fazer isso expire e incline o tronco para a frente sobre a perna esquerda, estendendo os braços para a frente. Inspire quando se levantar e repita com o lado oposto.

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