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Tornozelos inchados

2012 03 12 16.34.37 - Tornozelos inchados

Tornozelos inchados

Frequentemente o resultado de estar de pé ou sentado durante muito tempo; sucede quando há má circulação nas pernas, nos tornozelos e nos pés. Colocando as pernas em três níveis diferentes, restabelecerá a circulação, reduzirá o inchaço e dará uma sensação de repouso aos pés.Deite-se de costas, os braços ao lado do corpo, com as pernas formando um ângulo com a parede, ou apoiando-as numa cadeira de modo a que se elevem 60 cm acima do coração. Descanse 2 minutos nesta posição. Depois, deite-se ao comprido, também 2 minutos. Por último, sente-se numa cadeira ou sofá com as pernas assentes no chão, durante 2 minutos.

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