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Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário Tag

Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário, activa a coluna e alivia as dores da parte inferior das costas. Deite-se de bruços, puxe os braços para trás à altura dos ombros. Peça a alguém que lhe segure os pés com força. Levante o peito quanto...

Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário, fortalece as costas e alivia as dores da zona lombar. Deite-se de bruços, com as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. Ao mesmo tempo que expira, levante as pernas e o peito tanto quanto possível sem dobrar as pernas....