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Erguer o músculo Tag

1 Você está de pé. frente aos pés da outra pessoa. Pode afastar-se para o lado se não tiver altura para massajar do tornozelo à coxa, num único movimento. Segure o tornozelo esquerdo com as mãos de modo a cruzar os polegares, e pressione profundamente em...

O seu benefício é estimular o afluxo de sangue. Levante, dobre e esprema suavemente os músculos a mão só desliza quando passa duma zona para outra. Deve usar alternadamente, as mãos, mas numa superfície pequena pode usar só uma. Faça cada movimento suave, lenta, ritmicamente e com...