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Comopara a vitamina B12. Tag

Vitamina B1 (tiamina) Fonte: Muitos alimentos, incluindo as batatas e o leite, mas especialmente nozes, ervilhas, feijões, germe de cereais, levedura. Função: Libertação de energia dos carbo-hidratos. Deficiência: Beribéri. Excesso: excretado pela urina. Não pode ser armazenada no corpo. Grande parte perde-se durante a cozedura. O excesso de cozedura ou aditamento...