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chá de ervas Tag

Pequeno-almoço Flocos de qualquer cereal, como aveia ou milho, de molho em pouca água durante a noite, com frutos secos e sementes (girassol. linhaça ou abóbora), ou muesli sem açúcar: junte algumas nozes, frutos frescos não cítricos e iogurte natural. Pão integral (de trigo integral) e mel;...

Diminuição: Deixe de adicionar açúcar ao chá e ao café. Deixe de tomar bebidas gasosas e sodas. Substituição: Em vez das bebidas doces, experimente: chá de ervas, água mineral: sumo de fruta ou legumes. Para diminuir a absorção de açúcar através do álcool, limite-se a vinhos secos e...