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bom para o coração e os pulmões Tag

1 De pé com os pés afastados. Contraia o traseiro, fazendo força nos músculos das nádegas. Estique-se para cima o mais que puder, respirando fundo. Olhe também para cima e procure alongar o centro do corpo até desaparecer qualquer impressão de peso. Para comprimir as omoplatas, faça...