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Atenua a rigidez Tag

Atenua a rigidez da parte inferior das costas e alivia as dores artríticas das ancas e dos ombros. Sente-se com as costas direitas, como no paschlmoftanasana. Dobre os joelhos e rode os pés para trás da anca esquerda Mantendo as nádegas no chão. vire-se para a...