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Exercícios pré-natais Inclua esta rotina suave no seu tempo de relaxamento diário. Se se adequar, comece os exercícios deitada de costas, para que o tronco tenha apoio. Uma almofada debaixo da cabeça dar-lhe-á maior conforto. Passe aos exercícios sentada, primeiro com apoio para as costas e depois...