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aquecimento na ordem inversa Tag

Para arrefecer, faça a rotina de aquecimento na ordem inversa. Primeiro, prossiga o exercício de oxigenação durante 10-15 minutos, reduzindo o ritmo, para que o sangue circule e elimine as impurezas. Respire fundo e descontraia, mantendo a posição e o estilo. Não se encha de roupa...