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aquecimento leve mais de 10-15 minutos Tag

Vista o que normalmente usa para fazer ginástica, mais uma camisola larga, e comece por se esticar na ponta dos pés. Não deixe que o período de aquecimento leve mais de 10-15 minutos, ou ficará sem fôlego e começará a sentir-se cansado. Faça os exercícios...