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Alivia as dores Tag

Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário, activa a coluna e alivia as dores da parte inferior das costas. Deite-se de bruços, puxe os braços para trás à altura dos ombros. Peça a alguém que lhe segure os pés com força. Levante o peito quanto...

Alivia as dores reumáticas dos joelhos, corrige o pé chato. Ajoelhe-se, com os joelhos juntos os pés afastados, os dedos dos pés esticados, as mãos sobre os joelhos. Faça força com as nádegas para baixo....