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aguentar a dilatação quando o bebé passar Tag

 A flexibilidade das articulações, das pernas e dos pés ajudam-na nas posições para o parto. Faça exercícios de acocoramento com os calcanhares no chão para fortalecer a zona coccígea, as ancas, os joelhos e os tornozelos. Os músculos abdominais têm de estar fortes para facilitar...