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açúcar ou nenhum nos cereais Tag

Diminuição  Utilize menos açúcar ou nenhum nos cereais ou grapefruit. A geleia, a marmelada e o mel contêm muito açúcar, por isso aplique uma pequena quantidade, ou nenhuma, na sua torrada ou pãozinho (mas não aumente a quantidade de margarina). Substituição Passe a comer um tipo de cereais...