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acalma os nervos Tag

Relaxa todos os órgãos internos, acalma os nervos, corrige a respiração e desenvolve os ombros. Sente-se de pernas cruzadas, com uma almofada grande ou vários cobertores dobrados, atrás de si. Deixe descair os joelhos e tente que os pés avancem o máximo debaixo da canela oposta....