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acalma o coração e o cérebro Tag

Revigora os órgãos abdominais, acalma o coração e o cérebro. Sente-se com as pernas esticadas para a frente, os pós dobrados para cima e as maus assentes junto das ancas, a coluna direita, o pescoço erguido e os ombros direitos. Fazendo uma expiração, incline o...