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Tadasana

tadasana pose - Tadasana

Tadasana

É a posição de pé básica, para executar uma postura correcta. Fique de pé com os dedos dos pés abertos de modo a ter uma base de sustentação mais firme. Levante os joelhos, contraia as nádegas e estique o corpo a partir da pélvis de modo a sentir o abdome espalmado. Estique a coluna, incluindo o pescoço como se quisesse bater com á cabeça no tecto. Distenda o tórax e deixe cair os ombros.

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