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Savasana

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Savasana

Sossega o espírito e refresca o corpo, especialmente os nervos. Deite-se de costas. Se sente as costas e os ombros rígidos, apoie a cabeça num livro ou ponha uma almofada debaixo da cabeça e dos ombros. Deixe Tombar os ombros, estenda as pernas e afaste os braços ligeiramente do tronco, com as palmas das mãos viradas para cima. Mantenha o corpo sereno. Feche os olhos, relaxe todas as partes do corpo e respire calmamente. Tente ficar nessa posição cerca de 10 minutos.

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