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Salamba sarvangasana

SALAMBA SARVANGASANA A - Salamba sarvangasana

Salamba sarvangasana

As mulheres devem evitar este exercício quando estão menstruadas. Proporciona equilíbrio a todas as funções do organismo; recupera a energia. Coloque um cobertor dobrado no chão e deite-se de costas com os ombros e os cotovelos apoiados no cobertor dobrado. Dobre os joelhos sobre o tórax e com uma expiração, avance os joelhos sobre a cabeça apoiando o tronco nos ombros e segurando as costas com as mãos. Estique as costas e as pernas. O corpo deve estar vertical, de modo a que o tórax toque o queixo. Tente manter essa posição durante 10 minutos.

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