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Salabhasana

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Salabhasana

Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário, activa a coluna e alivia as dores da parte inferior das costas. Deite-se de bruços, puxe os braços para trás à altura dos ombros. Peça a alguém que lhe segure os pés com força. Levante o peito quanto puder, expirando ao mesmo tempo; retenha o corpo nessa posição um momento, depois tente levantar mais o peito.

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