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Rigidez no rosto

ioga facial materia 30 - Rigidez no rosto

Rigidez no rosto

Experimente exercícios faciais, se a exposição a uma corrente de ar tomou rígidas, algumas partes do rosto. São bons para a circulação e uma aparência jovem. Procure usar ao máximo os músculos faciais, para evitar uma expressão de cara-de-pau.

1 Comprima levemente os lábios e mova a boca na direcção da orelha direita, depois para a esquerda. Os homens que fazem a barba não necessitam deste exercício, pois ele já faz parte dos movimentos daquele gesto.

2 Abra a boca como se fosse gritar e deite a língua de fora, para aliviar a garganta. Este exercício também liberta a tensão. Encha as bochechas de ar, comprima os lábios e sopre suavemente isto é especialmente indicado para as pessoas que padecem de asma ou bronquite.

3 Fortaleça os músculos da garganta empurrando o queixo para baixo com força e puxando para o lado os cantos da boca.

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