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Reduzir a carga ao mínimo

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Reduzir a carga ao mínimo

Porque o stress se acumula, um acontecimento de importância relativamente pequena que se junte à carga de stress existente, já muito pesada, pode ser um peso excessivo para a capacidade de adaptação do corpo. O bom funcionamento dos processos de adaptação pode ser muito facilmente corroído por abuso em aspectos da vida diária que, no fundo, todos podemos controlar: hábitos pessoais e estilo de vida, quantidade ou qualidade do exercício físico, alimentação, descanso, relaxamento e sono.

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