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Pescoço

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Pescoço

Coloque os três dedos médios de cada mão sobre os dois lados da coluna e com as pontas dos dedos faça movimentos de pressão profunda no sentido de dentro para fora. Pressione o mais que puder, mas sem se molestar. Repila, percorrendo o pescoço de alto a baixo. Faça o mesmo movimento mas no sentido de baixo para cima a partir da coluna para fora. Com a ponta desses três dedos, friccione todas as áreas em que se tenha acumulado tensão.

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