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Pés

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Pés

Apoie o tornozelo esquerdo sobre o joelho direito. Com uma mão segure o pé esquerdo, friccionando a planta desse pé com o polegar direito.

Com a mão esquerda, segure o peito do pé esquerdo, pressione profundamente com a palma da mão direita a planta do pé esquerdo, desde o calcanhar aos dedos, quando chegar aos dedos dos pés, agarre-os vire-os para cima, isto distende músculos, ligamentos e tendões.

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