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Pernas

automassagem para inchaco nas pernas 13 787 1 - Pernas

Pernas

A parte mais fácil de trabalhar com automassagem e a parte de baixo da perna. Sente-se no chão e dobre a perna esquerda, apoiando o pé firmemente no chão. Envolva a barriga da perna com as mãos em posição vertical. Mova as mãos para os lados, pressionando profundamente com a mão, mas principalmente com a palma da mão. Trabalhe a barriga da perna no sentido do comprimento de modo idêntico.

Com os polegares ou os outros dedos, friccione onde for necessário concentre-se especialmente nos tendões de Aquiles.

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