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Pequeno-almoço

acucar light na colher - Pequeno-almoço

Pequeno-almoço

Diminuição

 Utilize menos açúcar ou nenhum nos cereais ou grapefruit. A geleia, a marmelada e o mel contêm muito açúcar, por isso aplique uma pequena quantidade, ou nenhuma, na sua torrada ou pãozinho (mas não aumente a quantidade de margarina).

Substituição

Passe a comer um tipo de cereais não adoçados, em vez do tipo pré-adoçado. Evite comprar muesli (cereal macrobiótico) muito adoçado. Junte frutos secos ou frescos aos cereais para os adoçar. Experimente humedecer o muesli (cercal macrobiótico) com sumo de fruta, em vez de leite, para o poder ingerir sem açúcar.

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