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Outros benefícios

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Outros benefícios

O metabolismo e a produção de energia são estimulados pelos exercícios de oxigenação. As próprias células desenvolvem maior eficácia ao accionarem as actividades químicas que produzem movimento. Uma investigação envolvendo cerca de 15 000 pessoas no Ken Cooper’s Aerobics Institute, em Dallas (EUA), revelou que as pessoas que fazem exercícios de oxigenação têm tensão arterial mais baixa. Índices menores de colesterol, menos gordura e arritmias do que a média. Nalguns casos de hipertensão, os desportos de oxigenação fizeram baixar a tensão arterial embora o exercício para estes casos deva ser aconselhado por um profissional de saúde. O Dr. Cooper concebeu a ginástica de oxigenação quando estava a desenvolver um sistema de preparação para a Força Aérea dos Estados Unidos. Sempre aconselhou este tipo de exercício como um caminho para a vida em vez de um desporto em part-time e milhões de americanos estão a colher os frutos. Existe actualmente uma estimativa de 27 milhões de corredores nos EUA e o país manteve uma descida acentuada na média de ataques cardíacos nos últimos anos, embora haja outros factores a ter em conta, como a alimentação e a redução do tabaco. Na opinião do Dr. Cooper, estes desportos podem retardar o processo de envelhecimento. Todas as células carecem de oxigénio; quando privadas dele morrem. O exercício leva o oxigénio a todas as partes do corpo. A hipótese de viver mais tempo tem o benefício da dúvida, mas dá felicidade; e a preparação física melhora a qualidade dessa vida. Parecerá mais magro e graças à «boa disposição” que lhe dá com base na produção de substâncias idênticas a hormonas, como as catecolaminas. incluindo a adrenalina e a noradrenalina sentir-se-á mais feliz, mais activo. Treine todos os dias c conseguirá ver a sua preparação melhorar, A confiança cm si mesmo aumentará, se compreender que pode atingir quaisquer objectivos que pretenda.

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