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Organizar o Ambiente

Experimente uma cadeira de braços e veja se esta lhe proporciona o apoio adequado às suas nádegas e coxas, costas e ombros e cabeça também, se preferir. Para maior conforto, experimente colocar um escabelo para elevar os pés e manter as pernas esticadas. Quando estiver a...

Nas áreas de grande movimento, deverá haver espaço suficiente entre a mobília, ou outros objectos fixos, para uma pessoa que transporte qualquer coisa e outra que se cruze com ela poderem passar à vontade aproximadamente 1,2 m. Se o espaço for muito estreito,  a situação é...

A altura de uma bancada deverá adequar-se ao tipo de trabalho: elevada para movimentos ligeiros ou leitura de instrumentos, de maneira que as costas possam estar direitas. Para trabalho que exija força, como carpintaria, ou passar a ferro, a superfície deverá ser mais baixa, para lhe permitir...

A arrumação das prateleiras numa área de trabalho devem ser de fácil alcance. Coloque as coisas pesadas e aquelas a que recorre com maior frequência nas prateleiras do meio, entre o nível do ombro e o dos dedos, mantendo as mãos ao lado do tronco. Isto...

Como sempre, quando sentado, os pés devem assentar no chão. Apoiando devidamente as nádegas, coxas e região lombar. Nos comboios e aviões, arrume lateralmente a bagagem e os volumes, deixando o máximo espaço possível para movimentar o corpo. Encoste-se bem para trás e, se os...

Uma cadeira deve ter espaço para as nádegas e as coxas e permitir que os pés cheguem ao chão. O assento não deve ser muito fundo, fazendo com que a sua extremidade se comprima contra a dobra do joelho, nem tão estreito que deixe as coxas...