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Onde se Deslocar

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Onde se Deslocar

Se pretende fazer exercício, existem centenas de ginásios, clubes e centros desportivos desde o modesto ao de luxo para o ajudar. Procure um perto de sua casa ou do local de trabalho: se lhe agradar, terá mais vontade de lá ir. Certifique-se sempre se está qualificado e equipado para principiantes e se dispõe de postos de primeiros socorros e médico. As salas para actividades dentro de casa deveriam ter bastante ventilação e boa iluminação e espaço suficiente para praticar com conforto. Os ginásios particulares e os clubes que não se especializam num determinado regime de exercício centram-se no halterofilismo, circuito de manutenção e classes de ginástica: também podem ter jogging, natação e programas de emagrecimento. O pessoal é normalmente constituído por profissionais em tempo inteiro: se pedir, indicar-lhe-ão um programa especial de exercício. Neste caso, em primeiro lugar, terão de lhe verificar a média de pulsações e submetê-lo a um teste de preparação (se não lho fizerem, desconfie do clube). Posteriormente, examinarão e controlarão o seu progresso. Em geral, as quotas dos sócios são bastante elevadas, portanto lerá de ir ao clube com regularidade para compensar o dinheiro que gastou. A tónica incide no conforto, talvez com um bar, restaurante e sala de convívio. Muitos clubes têm instalações separadas para homens e mulheres ou em dias alternados. Os centros de desporto, a cargo das comunidades ou do poder local, dão mais facilidades a baixo preço. Geralmente oferecem todos os desportos de interior, e muitos incluem clubes de jogging, que recebem principiantes. O pessoal será constituído por profissionais, mas pode faltar a atenção individual. Contudo, a maior parte dos centros remedeia isto com a introdução de aulas pagas, para suportar as muitas e variadas actividades diárias gratuitas. São excelentes locais para praticar diferentes desportos e levar toda a família. As muitas YMCA que se encontram espalhadas por todo o mundo proporcionam também a prática de desportos. Não obstante o nome da  organização, não precisa de ser jovem, homem ou cristão para aderir à YMCA qualquer pessoa se pode tomar membro, embora a sua popularidade origine lista de espera. Também têm a sua parte de convívio. Nalguns sítios, os ginásios e os equipamentos de escolas estão abertos ao público à noite e nos fins-de-semana, com aulas de preparação. Qualquer que seja a sua opção desportiva, haverá um clube ou associação especializados. Cabe-lhe, pois verificar o ambiente e as condições. Certifique-se que os treinadores são reconhecidos pelas organizações nacionais. Uma das vantagens de aderir a um clube é nunca ter problemas cm encontrar com quem jogar. Todos os desportos convencionais têm organizações nacionais que podem informar e aconselhar. Deverão ter calendários de competições, saber de exibições ou cursos para principiantes na sua zona e apresentar listas de clubes ou treinadores neles inscritos. Muitos podem também conseguir descontos em equipamento e um seguro para os sócios.

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