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Menstruação e gravidez

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Menstruação e gravidez

 A menstruação não afecta o rendimento atlético. O exercício de oxigenação calibra a tensão pré-menstrual, alivia cãibras e reduz a retenção de líquidos. A gravidez retardará o rendimento, mas não deve parar. O feto está bem protegido pelos músculos e pela pélvis da mãe e por uma parede de líquido amniótico. É conveniente consultar um médico, mas, desde que não tenha complicações, a mulher deverá continuar a fazer exercícios físicos durante a gravidez: quanto mais preparada, mais fácil será o parto e mais depressa retomará depois a forma. O treino atlético parece ajudar tanto os homens como as mulheres a suportar melhor a dor, o que significa que o parto será menos difícil. A mulher deverá retomar o exercício o mais breve possível, após o parto, cerca de 6 semanas, desde que se sinta bem.

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