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Medidas práticas

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Medidas práticas

Há medidas práticas para minimizar os efeitos dos episódios da vida que inevitavelmente provocam stress. Antes de mais, à necessária uma filosofia de vida que permita utilizar inteligentemente o que se sabe do stress e o que é preciso fazer para se adaptar. Essa filosofia deve incluir os 20 pontos básicos que atrás se descrevem. Não espere conseguir integrá-los todos no seu estilo de vida dum dia para o outro, porque correria grande risco de talhar. Ao contrário, encare-os com um ideal a alcançar. Porque não tenta experimentar os três que lhe parecem mais susceptíveis de introduzir na sua rotina desta semana e continuar, acrescentando outros gradualmente? Pregue a lista com um alfinete num sítio em que possa ver automaticamente os seus progressos diários.

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