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Os actuais ingredientes da PVT têm feito parte da alimentação humana há muito tempo e, por isso, não deverão apresentar quaisquer problemas especiais de segurança. As bem conhecidas toxinas e antimetabólitos contidos nos legumes são destruídos por uma combinação do processamento da cozedura e das...

Escolha dos alimentos: • Evite os alimentos na parte superior da tabela do sal, especialmente se tiverem baixo teor de potássio também. • Diminua a ingestão de alimentos conservados cujo conteúdo de sal é, muitas vezes, inesperadamente elevado. • Coma mais fruta e vegetais frescos, que são ricos...

Pegue no aspirador, carrinho ou vassoura junto de si de modo a que as costas estejam direitas em vez de empurrar à distância, forçando a curvatura das costas e a elevação dos ombros....

1 Uma suave rotação para as articulações do ombro e cotovelo. Estique os braços, afastando-os um pouco do corpo, com as palmas das mãos para cima. Tente virar os dedos mínimos para cima e para trás. Dobre os cotovelos e volte os braços, rodando os...

Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário, fortalece as costas e alivia as dores da zona lombar. Deite-se de bruços, com as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. Ao mesmo tempo que expira, levante as pernas e o peito tanto quanto possível sem dobrar as pernas....

A tabela da página seguinte ajuda a determinar a escala de peso ideal. O peso excessivo foi descrito como sendo 10% ou mais acima do ideal. Peça a alguém que determine o seu tipo de estrutura. Se lhe parece que tem realmente ossos grandes, peça ao...