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Não se esforce ou exagere qualquer dos exercícios. Mais vale praticar pouco, mas com regularidade. Uma vez ultrapassada a rigidez inicial, os exercícios deverão ser agradáveis e faze-la sentir-se melhor. Não sustenha a respiração, descontrai-se e respire à vontade quando fizer o exercício. Isto prepará-la-á...

Cálcio: A maior parte do cálcio do nosso organismo encontra-se nos ossos, mas também é importante noutros pontos nos mecanismos de coagulação do sangue, por exemplo. Embora exista bastante cálcio na água que bebemos, especialmente nas regiões de água dura a maior parte provém do...

Outra parte essencial da tendência para os alimentos integrais e a importância de comer alimentos frescos, evitando assim os aditivos, como os corantes, os condimentos e os preservativos. A fruta e os vegetais integrais são criados sem pesticidas, herbicidas ou adubos inorgânicos. Embora muitos devotos...

Nos EUA, os rólulos dos alimentos contêm, geralmente, informação sobre os nutrientes e que facilitam a verificação da quantidade de gorduras, por exemplo, que cada dose contém. Mas o termo carbo-hidratos refere-se a amido e açúcar. E a prodigalidade de informações técnicas deste rótulo poderá confundir o...

O Dr. W. Herberger, especialista alemão de cancro, afirmou que a cólera crónica, a decepção, o medo e a incapacidade de vencer a adversidade têm o seu papel no desenvolvimento do cancro. Outras investigações sobre atitudes de cancerosos demonstram que um número desproporcionado desses doentes...