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Faz bem aos aparelhos digestivo e urinário, fortalece as costas e alivia as dores da zona lombar. Deite-se de bruços, com as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. Ao mesmo tempo que expira, levante as pernas e o peito tanto quanto possível sem dobrar as pernas....

A tabela da página seguinte ajuda a determinar a escala de peso ideal. O peso excessivo foi descrito como sendo 10% ou mais acima do ideal. Peça a alguém que determine o seu tipo de estrutura. Se lhe parece que tem realmente ossos grandes, peça ao...

Frequentemente o resultado de estar de pé ou sentado durante muito tempo; sucede quando há má circulação nas pernas, nos tornozelos e nos pés. Colocando as pernas em três níveis diferentes, restabelecerá a circulação, reduzirá o inchaço e dará uma sensação de repouso aos pés.Deite-se...

A arrumação das prateleiras numa área de trabalho devem ser de fácil alcance. Coloque as coisas pesadas e aquelas a que recorre com maior frequência nas prateleiras do meio, entre o nível do ombro e o dos dedos, mantendo as mãos ao lado do tronco. Isto...

Frequentemente consequência da ansiedade, tensão e cansaço. As primeiras prioridades são aprender a descontrair, e a manter a posição. A enxaqueca é um tipo mais grave de dor de cabeça, que assume várias formas e pode ler muitas fases de perturbação na visão, desde ataques de bílis...

Comece com as mãos e os pulsos relaxados, os dedos juntos e moles, as mãos em posição paralela e as palmas viradas uma contra a outra deixe cair uma mão de cada vez sobre a pele. Não se trata de cortar carne às fatias curve os 3...