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1 Fortalece os peitorais. De pé com os braços esticados e os punhos fechados e virados para a frente. Inspire: expirando, puxe os braços, sobrepondo-os à frente do tronco.Inspire e alterne o cruzamento dos braços, respirando ritmicamente. Repita, sobrepondo os braços frente ao rosto e depois à...

De pé, com os pés ligeiramente afastados, o peso igualmente distribuído entre os calcanhares e as pontas dos pés. Balance-se para trás e para a frente algumas vezes, para encontrar o equilíbrio certo. Se os ombros descaem, a coluna curva-se e retrai-se os músculos abdominais tomam-se...

Pegue no aspirador, carrinho ou vassoura junto de si de modo a que as costas estejam direitas em vez de empurrar à distância, forçando a curvatura das costas e a elevação dos ombros....

Uma pessoa em cada dez pode ser afectada por alergia alimentar, e as crianças são particularmente susceptíveis. Calcula-se que, surpreendentemente, nada menos de 7,5% das crianças sejam alérgicas ao leite de vaca. Os bebés que são amamentados e não recebem alimentos sólidos antes dos 3...

1 Alterações na contextura da pele: pele seca e tendência para estalar e descansar, especialmente nas coxas e na parte inferior do abdome. 2 A língua e a parte inferior dos lábios são vermelhos em vez de cor-de-rosa vivo. 3 Gretas aos cantos da boca. 4 Escamação da...

Quando a pressão no interior do cólon é elevada (como sucede quando o canal se encontra cheio de fezes endurecidas), certas partes das paredes do cólon podem tomar-se incapazes de suportar a tensão e vir a ceder em determinados pontos, formando divenículos pequenas protuberâncias semelhantes...