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Halasana

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Halasana

As mulheres devem evitar este exercício quando estão menstruadas. Também distende e descontrai as coxas. Começando com o sarvangasana baixe as pernas sobre a cabeça até tocar o chão com os dedos dos pés: não deixe descair as costas. Se e principiante, ou tem as costas rígidas, apoie os pés num caixote ou numa cadeira. Uma vez executada a posição, estique os braços para trás. Tente manter a posição durante 10 minutos.

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