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Exercício para a Vida

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Exercício para a Vida

As crianças que passam todo o seu tempo livre de modo passivo, possivelmente em frente da televisão, podem sofrer um atraso no desenvolvimento mental e físico; os pais deviam tentar incutir na criança o hábito do exercício. Inversamente, nunca é tarde de mais para beneficiar da actividade. Com efeito, as capacidades atléticas de cidadãos mais velhos podem ser observadas regularmente em provas desportivas de veteranos. E, uma vez que resulta num constante aumento do metabolismo e pode conduzir a uma melhor manutenção da temperatura do organismo, os exercícios moderados são o melhor remédio para a hipotermia, problema que afecta particularmente os idosos que vivem pelos seus meios. Mas, quanto menos exercício, mais sentirá o peso dos anos e mais sujeito ficará às doenças degenerativas que acompanham o declínio da saúde e da aptidão nos últimos anos de vida. Fazer exercícios agora poderia ajudar a prolongar-lhe a vida e trazer-lhe uma velhice activa e independente. Mas a grande mensagem ausente na confusão de provas de que o exercício é bom para a saúde, é que é divertido. Existem muitas maneiras divertidas de acrescentar actividade à sua vida.

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