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Aparelhos de exercicios

A ideia de ficar em forma enquanto não se faz outra coisa mais extenuante do que ler um livro, é tentadora para muitas pessoas. Infelizmente, não resulta. Os exercitantes passivos, que estimulam os músculos com pequenas cargas eléctricas não têm mais do que um efeito...

Os equipamentos isométricos actuam fazendo contrair os músculos, mas sem qualquer movimento nas articulações. Um famoso equipamento de exercício, o Bitllworker, foi concebido segundo os princípios isométricos, e sem dúvida, dá bons resultados no fortalecimento e firmeza dos músculos. Suplanta outros sistemas isométricos ao encorajar...

Bicicletas de ginásio, aparelhos de remo e jogging proporcionam a actividade de oxigenação necessária a um plano de treino. Todos eles se ajustam a diferentes níveis de preparação. Os aparelhos de jogging em interior vão desde superfícies rolantes a bases para corrida sensíveis ao peso...

Na actividade isotónica, como no treino com pesos, o exercício dos músculos é acompanhado de movimentos das articulações. Os aparelhos que se encontram na maior parte dos ginásios funcionam dentro dos mesmos princípios dos halteres e da barra de pesos. Porém, são mais fáceis e...

1 Aparelho de compressão das pernas Para fortalecer os músculos das pernas e da região lombar e coccígea. Deite-se de costas e com as pernas, estique e baixe a placa fixa à barra pesada. Permite-lhe fazer a flexão normal com segurança e com pesos também maiores. 2...

Os poliginásios e as suas unidades individuais são provavelmente demasiado volumosos e dispendiosos para utilizar em casa: em qualquer dos casos, as barras de pesos e os halteres são suficientes para se adquirir capacidade de resistência e força a nível razoável. As bicicletas de exercício...