Escolha dos alimentos
Rótulos
Leia os rótulos dos alimentos preparados e evite os produtos em que a gordura se encontre perto do topo da lista de ingredientes.
Receitas
Utilize receitas que deem menor importância a carne, por exemplo, uma pizza, com uma base espessa e uma cobertura à base de vegetais, chilli com carne, e pratos à base de legumes.