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Qual a dieta?

O método seguido pela maioria das pessoas que pretendem emagrecer é a dieta com contagem de calorias. Poderá levar algum tempo a habituar-se, porque implica um cálculo e depois a restrição do número de calorias de tudo o que se come. Para começar, precisará de...

As diversas marcas de pão especial para dieta devem ser consideradas com cepticismo. Em relação ao mesmo peso, contêm tantas calorias como o pão vulgar, embora, por ser geralmente mais pequeno e de textura mais leve, uma fatia não pese tanto como uma fatia de pão...

Trata-se de um método de alternativa para encorajar o controle do peso, amplamente utilizado nos Estados Unidos. O tratamento decorre durante 3 a 4 meses e passa-se muito desse tempo a aconselhar o paciente que sofre de peso excessivo. Não existem ainda dados suficientes sobre...

Outro método bem conhecido mas menos conveniente para perder peso é dieta com baixo teor de hidratos de carbono. Em vez de contar caloria limite-se ao consumo de hidratos de carbono. A atracção deste tipo de dieta está no facto de se perder menos tempo a...

Os medicamentos para suprimir o apetite só podem ser tomados por receita médica. Não podem substituir uma dieta, mas destinam-se a ajudar a pessoa a fazer um regime. Embora relativamente eficazes, têm muitos inconvenientes o principal é que uma vez que se deixe de os...

Há pessoas que preferem comer o que lhes apetece em 6 dias e depois fazer jejum durante um dia, no qual só consomem líquidos sem calorias ou com baixo teor calórico. Isto não prejudica o corpo, embora não convenha fazer jejum num dia em que...