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Dor de cabeça e enxaqueca

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Dor de cabeça e enxaqueca

Frequentemente consequência da ansiedade, tensão e cansaço. As primeiras prioridades são aprender a descontrair, e a manter a posição. A enxaqueca é um tipo mais grave de dor de cabeça, que assume várias formas e pode ler muitas fases de perturbação na visão, desde ataques de bílis a dores intoleráveis em várias partes da cabeça. Desconhecem-se as causas exactas, mas a investigação revelou que determinados alimentos podem estar na sua origem em algumas pessoas. Experimente a seguinte para se livrar de uma dor de cabeça ou aliviar uma enxaqueca: massagem (movimentos descendentes contínuos na nuca e pescoço); exercícios de relaxamento e exercícios para os ombros. Ou experimente a seguinte técnica coloque os dedos médios na base do crânio, de cada lado da coluna. Empurre-os na direcção das duas saliências imediatamente acima da linha do cabelo os côndilos occipitais. Coloque um dedo em cada um deles e faça pressão com firmeza. Aguente uns segundos e depois retire as mãos. Devagar, vire a cabeça para um lado e para o outro, em movimentos circulares descendentes. Será ainda melhor se alguém lho fizer. O seu parceiro deverá agarrar-lhe o queixo com uma mão, enquanto faz pressão sobre os côndilos occipitais com o polegar e indicador da outra mão. Deverá, em seguida, virar-lhe a cabeça para um lado e para o outro, antes de massajar a nuca em movimentos circulares descendentes.

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