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Dieta

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Dieta

Uma alimentação desequilibrada é muitas vezes a causa fundamental de uma sensação geral de abatimento e da redução da resistência do corpo ao stress. Apesar disso, os princípios de um regime alimentar equilibrado são muitas vezes ignorados no mundo desenvolvido. Por exemplo, o consumo do açúcar aumentou desmedidamente nos últimos 100 anos o qual não só fornece uma série de calorias sem qualquer nutriente, mas o excesso de consumo de açúcar altamente refinado pode levar à hipoglicémia (baixo nível de açúcar no sangue), que provoca grandes alterações no humor e no comportamento. Os sintomas incluem hipersensibilidade, irritabilidade, tendência para discussões, vertigens e fadiga. Se o nível de açúcar no sangue é baixo, as reacções aos factores externos de stress são imprevisíveis.

Uma alimentação com percentagem muito baixa de alimentos frescos, não preparados, especialmente legumes, fruta, grãos de leguminosas, cereais e nozes (pode ser um regime alimentar igual ao que provoca a hipoglicémia), resulta de deficiência vitamínica, faltando uma série de vitaminas combinadas, minerais e enzimas. Isto provoca um ambiente interno que impede o corpo de fazer face adequadamente BO stress. Também baixa os níveis gerais das funções do corpo a um tal ponto que um conjunto de sintomas secundários sem ligação aparente começa a produzir uma sensação geral de mal-estar, a qual é em si um factor de stress. Essa sensação é muitas vezes acompanhada de insónias, perda de apetite, depressão, nervosismo e supersensibilidade.

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