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Dhanurasana

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Dhanurasana

Endireita e activa a coluna, revigora os órgãos abdominais. Deite-se de bruços, dobre as pernas e agarre o tornozelo esquerdo com a mão esquerda, o tornozelo direito com a mão direita. Expirando, levante o tórax e as coxas tanto quanto possível, olhando para cima. Mantenha a posição fazendo força para cima. Expire, a medida que volta à posição inicial.

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