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Corpo e Mente

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Corpo e Mente

Um dos progressos mais interessantes é o do campo da psiquiatria, em que o exercício regular é actualmente utilizado para melhorar a autoconfiança dos doentes mentais e para reduzir a tensão e a ansiedade. Chegou mesmo a «curar» alguns casos de depressão devido à libertação de substâncias de tipo hormonal, inclusive a adrenalina e a noradrenalina, que afectam as emoções. Encontradas em índices muito baixos nos doentes depressivos, subiram 600 por cento acima do normal nos corredores de maratona, durante a prova.

Dado que o exercício regular conduz ao relaxamento e a uma sensação de bem-estar, pode ajudá-lo se pretende deixar de fumar, beber ou fazer quaisquer outras alterações no seu estilo de vida. O efeito estimulante da nicotina, por exemplo, pode ser conseguido sem os seus efeitos secundários que põem em risco a vida, através de exercícios vigorosos que, tal como fumar um cigarro, fazem temporariamente subir a tensão arterial e o ritmo cardíaco e libertar energia para o fluxo sanguíneo sob a forma de ácidos. Se tiver problemas com o sono, descobrirá que o exercício regular ajuda.

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