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Corpo e Mente

1 Alterações na contextura da pele: pele seca e tendência para estalar e descansar, especialmente nas coxas e na parte inferior do abdome. 2 A língua e a parte inferior dos lábios são vermelhos em vez de cor-de-rosa vivo. 3 Gretas aos cantos da boca. 4 Escamação da...

Endireita e activa a coluna, revigora os órgãos abdominais. Deite-se de bruços, dobre as pernas e agarre o tornozelo esquerdo com a mão esquerda, o tornozelo direito com a mão direita. Expirando, levante o tórax e as coxas tanto quanto possível, olhando para cima. Mantenha...

Exercício útil para aliviar a sensação de enfartamento do abdome e dores gástricas, faz bem aos rins e adelgaça a cintura. Na posição de sentado, levante as pernas em direcção ao abdome e incline-se para trás. Ao mesmo tempo que expira, estenda as pernas; tente levantar...

Tem sido elaborados vários sistemas em que se procura associar certos traços da personalidade e tendências para doenças e perturbações determinadas. Um deles foi estudado pelos Drs. Ray H. Rosenman e Meyer Friedman da Califórnia, que associaram certos padrões de comportamento à propensão para doenças coronárias. Baseando-se...

Distende e revigora as costas; ajuda a corrigir os ombros descaídos e costas curvadas. Ajoelhe-se e carregue com as mãos sobre a parte inferior das costas, esticando os dedos. Expirando, baixe o braço e coloque a palma da mão esquerda sobre a planta do pé...

1 Peça à outra pessoa que se vire de costas e fique de pé junto ao pé esquerdo ou do lado esquerdo. Cruze os polegares sobre a parte posterior do tornozelo esquerdo e faça 6 pressões profundas pela perna acima. 2 De pé junto à coxa...