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Respirar

Exactamente do mesmo modo que a ansiedade pode afectar a função respiratória, também saber respirar é um meio importante de controlar o stress e o nervosismo. Treine-se a respirar calmamente: concentre-se na expiração, que a inspiração tratará de si própria. Quando sentir ansiedade, tente o...

Quase todas as formas de exercício aumentam a necessidade que os pulmões têm de oxigénio, por isso a prática regular de qualquer exercício físico contribui para alargar a superfície do tórax e para estimular uma actividade respiratória mais profunda e vigorosa. Os exercícios de oxigenação cuidadosamente...