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Massajar da cabeça à ponta dos pés

Sente-se com o braço esquerdo apoiado numa almofada ou num travesseiro. Devagar e suavemente amasse o braço e o ombro com a mão direita, agarrando o máximo de carne que puder e fazendo grandes movimentos circulares. Friccione onde for necessário, usando as pontas de vários dedos...

1 A pessoa que vai ser massajada deve ler os braços ao lado ou dobrados para a frente e as mãos à frente da cabeça. Você está de pé a um dos lados, mais ou menos à altura da cintura. Coloque as palmas das mãos...

1 Você está de pé junto ao braço esquerdo da pessoa que vai massajar. Com a mão agarre o pulso firmemente mas sem magoar Com a mão direita pressione profundamente desde o pulso ao ombro, moldando os contornos do braço com a sua mão. Repita...

Coloque os três dedos médios de cada mão sobre os dois lados da coluna e com as pontas dos dedos faça movimentos de pressão profunda no sentido de dentro para fora. Pressione o mais que puder, mas sem se molestar. Repila, percorrendo o pescoço de...

1 Peça à outra pessoa que se vire de costas e fique de pé junto ao pé esquerdo ou do lado esquerdo. Cruze os polegares sobre a parte posterior do tornozelo esquerdo e faça 6 pressões profundas pela perna acima. 2 De pé junto à coxa...

1 Você está de pé por trás da cabeça da pessoa a massajar. Apoie as pontas dos polegares acima do extremo interior de cada sobrancelha. Faça força com os polegares, num movimento em direcção às fontes. Repita, afastando os polegares cada vez mais das sobrancelhas, até...