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Descontrair os Músculos

Baixe as pálpebras lentamente, até fechar os olhos, sem fazer força nem franzir a pele. Verifique se tem os lábios comprimidos ou se pelo contrário, se tocam com suavidade e ao de leve. Os maxilares devem estar afastados. Se não estiverem, afaste o maxilar inferior...

Deite-se de costas no chão ou numa cama. Se não sente a parte inferior das costas bem instalada, ponha uma almofada por baixo das coxas; ou deite-se de lado e adapte as instruções a essa posição esta posição é boa para o período final da gravidez. 1 Coloque...